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Was erwartet Sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs? In wöchentlichen 2,5 bis 3 Stunden üben wir gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms: Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan) Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung Sitzmeditation Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe Begleitete regelmäßige Übungspraxis für zu Hause Tag der Achtsamkeit Kurze Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung Was […]