Schlagwortarchiv für: Stressabbau

Kein Stress mit Stress – kostenloser Schnupperabend

Mehr Gelassenheit mit Yoga und modernem Stressmanagement – kostenloser Schnupperabend

Termine: Sa, den 15. Februar von 09.30 – 17.00 Uhr und
So, den 16. Februar von 09.30 – 16.00 Uhr
(dieses Seminar wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst)

Du fühlst Dich regelmäßig gestresst und wünschst Dir Lösungen für Deine aktuelle Situation? Du suchst konkrete Werkzeuge, um im Alltag dem Stress souverän und gelassen zu begegnen?

Dieses 2-tägige Seminar bietet Dir einen Einblick in die Ansätze des modernen Stressmanagements ergänzt durch yogische Entspannungstechniken für Körper und Geist. Du gewinnst Abstand von Deinem Alltag und aktivierst Deine Ressourcen. Dieser Perspektivwechsel ermöglicht Dir dann, den Herausforderungen des Alltags neu zu begegnen.

Bringe Deine aktuelle Stresssituation ein. In einem geschützten Rahmen in kleiner Gruppe erarbeiten wir gemeinsam einen Handlungsplan für Dein aktuelles Thema.
Das Programm wird durch Yogastunden und Atemübungen abgerundet.

Was bringt Dir dieses Seminar?

  • Am Ende des Wochenendes hast Du Werkzeuge an der Hand, die Du direkt in Deinen privaten und beruflichen Alltag integrieren kannst
  • Du bringst Dein aktuelles Thema ein und gehst mit konkreten Lösungen und einem Handlungsplan nach Hause
  • Du erhältst eine intensive Begleitung zu Deinem Thema
  • Du lernst die Grundlagen des multimodalen Stressmanagements kennen
  • Du nimmst Entspannungstechniken für den Alltag mit
  • Du gehst entspannt und mit aufgeladener Batterie nach Hause

Hier geht es zum zweitägigen Seminar: Gelassen im Umgang mit Stress mit Milla Ganz und Sabine Armbruster

MBSR – Beginn des Acht-Wochen-Kurses in Stressreduktion durch Achtsamkeit – MBSR2-19

Stressreduktion durch Achtsamkeit

Kurs MBSR2-19: 20.08.2019 – 08.10.2019

(8 Termine) jeweils Dienstag von 19.00 – 21.30 Uhr und ein Achtsamkeitstag am Sonntag 29.09.2019, von 10.00 – 16.00 Uhr.
Teilnehmerbeitrag € 370,00 (incl. 19% Mwst.)
Die Teilnehmer erhalten für die Übungen zu Hause angeleitete Audio-CDs, sowie ein Teilnehmer-Handbuch.
Der Teilnehmerbeitrag beinhaltet 8 Kurstermine, den Intensivtag, das Kursteilnehmer Material, sowie das Vorgespräch.

Haben Sie Interesse an der Teilnahme?
Kursleiter: Winfried Kümmel
Rufen Sie mich an 0171 – 95 90 336 oder senden Sie mir eine Email winfried.kuemmel@mbsr-frankfurt.de.
Vereinbaren Sie ein Vorgespräch, das integraler Bestandteil des Kurses ist.

Dynamische Stressbewältigung

Was tun bei Stress?

Stress zeigt sich uns auf unterschiedliche Weise. Sei es durch unangenehme Ohrgeräusche, schlechten Schlaf oder leichte Reizbarkeit. Meist ist es ein schleichender Prozess und wir bemerken die Überlastung erst, wenn die Symptome beginnen, sich zu festigen.
In dem Kurs „Dynamische Stressbewältigung“ lernen Sie, Stresssymptome zu identifizieren, ihnen achtsam zu begegnen, und Belastungsfaktoren aktiv mit Instrumenten der Selbstreflexion gegenzusteuern. In dem Kurs werden u.a. Themen wie gesunder Schlaf und Umgang mit Tinnitus/Geräuschempfindlichkeit nach aktuellstem wissenschaftlichen Stand behandelt werden und Sie erhalten praktische Hinweise und Tipps.
8 Kurstermine á 1 Stunde in der Woche, Donnerstags ab 18:00 Uhr
Gruppengröße: 6 – 10 Teilnehmer*innen
Kosten pro Kurs: 120,00 €
Anmeldung: Michaela.Medler@t-online.de
www.einblickausblick.org

MINDBODYCIRCLE – DAS TRAINING FÜR GEISTIGE KLARHEIT, EMOTIONALE BALANCE UND KÖRPERLICHES WOHLBEFINDEN

Erfahren Sie, wie Sie durch ein effektives Training die Herausforderungen unserer Zeit meistern können. Lernen Sie in einem erprobten Trainingsprogramm sieben Schlüsselfähigkeiten für Gesundheit und Wohlbefinden kennen, welche Sie befähigen, Ihre geistige Klarheit, emotionale Balance und körperliches Wohlbefinden selbst positiv zu beeinflussen. Anhand gezielter Übungen und konkreter Trainingsanleitungen integrieren Sie die Inhalte des MINDBODYCIRCLE®  in Ihren Alltag und tragen somit aktiv dazu bei, Ihre Gesundheit positiv zu beeinflussen.

Termine:  ab 22. September 2018, 7 Fähigkeiten – 7 Themeneinheiten á je 3 Stunden, jeweils samstags 10:30 – 13:30

  1. WAHRNEHMUNG: DER KÖRPER KENNT DEN WEG      22. September 2018
  2. MEIN „INNERER BEOBACHTER“                                 29. September 2018
  3. GELASSEN MIT STRESS UMGEHEN                                06. Oktober 2018
  4. DIE KRAFT DES LOSLASSENS                                     27. Oktober 2018
  5. LIFE-BALANCE: IN DER MITTE LIEGT DIE KRAFT       03. November 2018
  6. ACHTSAMKEIT: BEWUSST IM HIER & JETZT SEIN       10. November 2018
  7. GESUNDHEIT & WOHLBEFINDEN                            24. November 2018

Für wen ist das Programm interessant?

Das Programm ist für alle diejenigen interessant, welche sich persönlich oder beruflich mit dem Thema Gesundheit und Lebenskompetenz beschäftigen. Es ist als Trainingsprogramm stark praxisorientiert aufgebaut. Ziel ist das Erlernen und Umsetzen von Techniken zur Verbesserung der Selbstregulationsfähigkeit auf geistiger, körperlicher und emotionaler Ebene im Alltagserleben des Einzelnen. Die in den sieben Themeneinheiten erlernten Fähigkeiten befähigen den Menschen, souveräner mit herausfordernden oder als belastend erlebten Lebenssituationen umzugehen. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Sie brauchen lediglich Interesse und Neugier mit sich mal anders in Kon-Takt zu treten.

Die Themeneinheiten bauen aufeinander auf, dadurch haben Sie einen nachhaltigen Trainingseffekt. Das Programm erstreckt sich von Beginn des 1. Moduls bis zum Abschluss des 7. Moduls über ca. 3 Monate. Zwischen den Modulen haben Sie Zeit das Erlernte selbstständig umzusetzen und mithilfe der Trainingsunterlagen und –pläne zu trainieren. Individuell nur für sich und/oder auch in der Gruppe.

Einmalig pro Person und Themeneinheit biete ich auch die Möglichkeit in eine gewünschte Themeneinheit „hineinzuschnuppern“, um den Ablauf mal live zu erleben. Bitte sprechen Sie mich an. Beitrag hierfür 39,- € (p. P., einmalig buchbar)

Beitrag:     380,- € p. P. (für alle 7 Themeneinheiten á je 3 Stunden, inkl. Teilnehmerunterlagen/Trainingspläne, Kaffee/Tee, Snacks)

Voraussetzungen: keine
Um Anmeldung vorab wird gebeten.

Mehr Informationen unter:
DANIELA VOLLMANN
Prozessarbeit. Coaching. Persönlichkeitsentwicklung.
mobil.  (+49) 0151/64587052
mail.  info@daniela-vollmann.de
web.  www.daniela-vollmann.de
prozessarbeit. coaching. persönlichkeitsentwicklung. mehr darüber
mindbodycircle-training. mehr darüber
energiearbeit. mehr darüber
talente & stärken coaching. mehr darüber

Selbsthypnose für Gestresste und diejenigen, die einfach entspannt bleiben wollen

Ob zur Prävention oder auch, um Abhilfe zu schaffen: Selbsthypnose ist ein wunderbares Werkzeug, das ich Ihnen gerne an die Hand geben möchte.

Worauf können Sie sich freuen?

  • Sie lernen die Hypnose als solche kennen und wie Sie sich mittels Selbsthypnose entspannen können
  • Die «Lichtschalter»-Technik, um sich schneller in den angenehmen hypnotischen Zustand zu bringen
  • Vom Wunsch zum Ziel: Zielfindung und wie Sie positive Suggestionen formulieren
  • Warum gut formulierte Suggestionen funktionieren
  • ein bisschen Theorie zur Hypnose allgemein, zur Selbsthypnose und wie wir die Neuroplastizität unseres Gehirns für uns nutzen können

An zwei Terminen lernen Sie in einer kleinen Gruppe von 2 bis maximal 5 Personen alles Wissens-werte rund um Hypnose, die Selbsthypnose und deren gezielten Einsatz zum Stressabbau.

Der Selbsthypnose-Kurs umfasst 2x 90 Minuten und kostet 108€ pro Teilnehmer.
So, 11.11.18 und So, 18.11.18, jeweils von 17:00 – 18:30 Uhr

Anmeldung telefonisch: 069/24763652
oder per Mail: silvia.bauer@therapie-lebensfreu.de

Selbsthypnose für Gestresste und diejenigen, die einfach entspannt bleiben wollen

Ob zur Prävention oder auch, um Abhilfe zu schaffen: Selbsthypnose ist ein wunderbares Werkzeug, das ich Ihnen gerne an die Hand geben möchte.

Worauf können Sie sich freuen?

  • Sie lernen die Hypnose als solche kennen und wie Sie sich mittels Selbsthypnose entspannen können
  • Die «Lichtschalter»-Technik, um sich schneller in den angenehmen hypnotischen Zustand zu bringen
  • Vom Wunsch zum Ziel: Zielfindung und wie Sie positive Suggestionen formulieren
  • Warum gut formulierte Suggestionen funktionieren
  • ein bisschen Theorie zur Hypnose allgemein, zur Selbsthypnose und wie wir die Neuroplastizität unseres Gehirns für uns nutzen können

An zwei Terminen lernen Sie in einer kleinen Gruppe von 2 bis maximal 5 Personen alles Wissens-werte rund um Hypnose, die Selbsthypnose und deren gezielten Einsatz zum Stressabbau.

Der Selbsthypnose-Kurs umfasst 2x 90 Minuten und kostet 108€ pro Teilnehmer.
Di, 14.08.18 und Di, 21.08.18, jeweils von 20:00 – 21:30 Uhr

Anmeldung telefonisch: 069/24763652
oder per Mail: silvia.bauer@therapie-lebensfreu.de

Selbsthypnose für Gestresste und diejenigen, die einfach entspannt bleiben wollen

Ob zur Prävention oder auch, um Abhilfe zu schaffen: Selbsthypnose ist ein wunderbares Werkzeug, das ich Ihnen gerne an die Hand geben möchte.

Worauf können Sie sich freuen?

  • Sie lernen die Hypnose als solche kennen und wie Sie sich mittels Selbsthypnose entspannen können
  • Die «Lichtschalter»-Technik, um sich schneller in den angenehmen hypnotischen Zustand zu bringen
  • Vom Wunsch zum Ziel: Zielfindung und wie Sie positive Suggestionen formulieren
  • Warum gut formulierte Suggestionen funktionieren
  • ein bisschen Theorie zur Hypnose allgemein, zur Selbsthypnose und wie wir die Neuroplastizität unseres Gehirns für uns nutzen können

An zwei Terminen lernen Sie in einer kleinen Gruppe von 2 bis maximal 5 Personen alles Wissens-werte rund um Hypnose, die Selbsthypnose und deren gezielten Einsatz zum Stressabbau.

Der Selbsthypnose-Kurs umfasst 2x 90 Minuten und kostet 108€ pro Teilnehmer.
So, 11.11.18 und So, 18.11.18, jeweils von 17:00 – 18:30 Uhr

Anmeldung telefonisch: 069/24763652
oder per Mail: silvia.bauer@therapie-lebensfreu.de

Selbsthypnose für Gestresste und diejenigen, die einfach entspannt bleiben wollen

Ob zur Prävention oder auch, um Abhilfe zu schaffen: Selbsthypnose ist ein wunderbares Werkzeug, das ich Ihnen gerne an die Hand geben möchte.

Worauf können Sie sich freuen?

  • Sie lernen die Hypnose als solche kennen und wie Sie sich mittels Selbsthypnose entspannen können
  • Die «Lichtschalter»-Technik, um sich schneller in den angenehmen hypnotischen Zustand zu bringen
  • Vom Wunsch zum Ziel: Zielfindung und wie Sie positive Suggestionen formulieren
  • Warum gut formulierte Suggestionen funktionieren
  • ein bisschen Theorie zur Hypnose allgemein, zur Selbsthypnose und wie wir die Neuroplastizität unseres Gehirns für uns nutzen können

An zwei Terminen lernen Sie in einer kleinen Gruppe von 2 bis maximal 5 Personen alles Wissens-werte rund um Hypnose, die Selbsthypnose und deren gezielten Einsatz zum Stressabbau.

Der Selbsthypnose-Kurs umfasst 2x 90 Minuten und kostet 108€ pro Teilnehmer.
Di, 06.11.18 und Di, 13.11.18, jeweils von 19:30 – 21:00 Uhr

Anmeldung telefonisch: 069/24763652
oder per Mail: silvia.bauer@therapie-lebensfreu.de

Selbsthypnose für Gestresste und diejenigen, die einfach entspannt bleiben wollen

Ob zur Prävention oder auch, um Abhilfe zu schaffen: Selbsthypnose ist ein wunderbares Werkzeug, das ich Ihnen gerne an die Hand geben möchte.

Worauf können Sie sich freuen?

  • Sie lernen die Hypnose als solche kennen und wie Sie sich mittels Selbsthypnose entspannen können
  • Die «Lichtschalter»-Technik, um sich schneller in den angenehmen hypnotischen Zustand zu bringen
  • Vom Wunsch zum Ziel: Zielfindung und wie Sie positive Suggestionen formulieren
  • Warum gut formulierte Suggestionen funktionieren
  • ein bisschen Theorie zur Hypnose allgemein, zur Selbsthypnose und wie wir die Neuroplastizität unseres Gehirns für uns nutzen können

An zwei Terminen lernen Sie in einer kleinen Gruppe von 2 bis maximal 5 Personen alles Wissens-werte rund um Hypnose, die Selbsthypnose und deren gezielten Einsatz zum Stressabbau.

Der Selbsthypnose-Kurs umfasst 2x 90 Minuten und kostet 108€ pro Teilnehmer.
Di. 06.11.18 und Di, 13.11.18, jeweils von 19:30 – 21:00 Uhr

Anmeldung telefonisch: 069/24763652
oder per Mail: silvia.bauer@therapie-lebensfreu.de

Selbsthypnose für Gestresste und diejenigen, die einfach entspannt bleiben wollen

Ob zur Prävention oder auch, um Abhilfe zu schaffen: Selbsthypnose ist ein wunderbares Werkzeug, das ich Ihnen gerne an die Hand geben möchte.

Worauf können Sie sich freuen?

  • Sie lernen die Hypnose als solche kennen und wie Sie sich mittels Selbsthypnose entspannen können
  • Die «Lichtschalter»-Technik, um sich schneller in den angenehmen hypnotischen Zustand zu bringen
  • Vom Wunsch zum Ziel: Zielfindung und wie Sie positive Suggestionen formulieren
  • Warum gut formulierte Suggestionen funktionieren
  • ein bisschen Theorie zur Hypnose allgemein, zur Selbsthypnose und wie wir die Neuroplastizität unseres Gehirns für uns nutzen können

An zwei Terminen lernen Sie in einer kleinen Gruppe von 2 bis maximal 5 Personen alles Wissenswerte rund um Hypnose, die Selbsthypnose und deren gezielten Einsatz zum Stressabbau.

Der Selbsthypnose-Kurs umfasst 2x 90 Minuten und kostet 108 € pro Teilnehmer.
Freitag, 12.12.18 und 19.12.18, jeweils von 18:30 – 20 Uhr

Anmeldung telefonisch: 069/24763652
oder per Mail: silvia.bauer@therapie-lebensfreu.de