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MBSR 8-Wochen Präsenzkurs Mai 2024

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Kursabende: 27.5., 3.6., 10.6., 17.6., 24.6., 1.7., 8.7., 15.7.

Zeit: immer montags von 19 Uhr bis 21:30 Uhr.
Erster und letzter Kursabend bis 21.45 Uhr!

Tag der Achtsamkeit: am 13.7.2024 von 10 bis 16 Uhr.

Kosten: Regulär 410 Euro, für ehemalige MBSR-Kursteilnehmende meiner Kurse 320 Euro.

In besonderen Fällen, besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder Ratenzahlung.

Kursleitung: Heike Merkle zertifizierte MBSR-Lehrende Level 2 (erfahrene Lehrende)

Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Informationsveranstaltung oder einem Vorgespräch per Zoom (30 bis 45 Minuten).
Weitere Informationen unter https://www.mbsr-heikemerkle.de/termine-angebot/mbsr-8-wochen-pr%C3%A4senzkurs-mai-2024/

Achtsamkeit erleben, Stress reduzieren
MBSR in Frankfurt am Main unter fachkundiger Begleitung. Warum sind wir das, was wir sind? Warum leben wir das Leben, das wir leben? Haben wir eine Wahl? Die Antwort ist „Ja!“
Ich begleite Sie gerne, wenn Sie merken, dass Sie in Ihrem Leben einen Kurswechsel brauchen. Wenn Sie spüren, dass etwas nicht so läuft, wie Sie es sich wünschen und nur noch auf Autopilot funktionieren. Es gibt so vieles, was die eigene Lebensqualität mindert: Stress in Beziehungen, Druck im Job, Unzufriedenheit mit dem Leben. Aber auch unerwartete Ereignisse können einen mächtig aus der Bahn werfen.

Im 8-wöchigen MBSR-Kurs in Frankfurt am Main oder einer individuellen Begleitung erhalten Sie das Wissen und einen Motivationsschub, anders mit den Dingen umzugehen.  Als zertifizierte MBSR-Lehrende Level 2 (erfahrene Lehrende) begleite ich Sie auf dem Weg, mehr Ruhe und Gelassenheit in sich zu finden.

MBSR ist ein wissenschaftlich anerkanntes Programm zur Stressbewältigung – und ein zutiefst menschliches.
Ich freue mich auf Sie!
Ihre Heike Merkle

Persönlichkeitsentwicklung mit MBSR
Heike Merkle
* Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Lehrerin Level 2
* Coach für achtsamkeitsbasierte Persönlichkeitsentwicklung
* Team-Entwicklerin und Team-Coachin
* Mindful Compassionate Parenting (MCP)Trainerin
* Achtsamkeitstrainerin für Kinder

Workshop für Frauen: NUTZE DEINE WEIBLICHE WUT

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Viele Frauen haben von Kindesbeinen an gelernt, Wut zu unterdrücken. Spüren ihre Grenzen, aber schaffen es nicht sie zu setzen. Lassen Dinge über sich ergehen. Ohnmächtig. Sei es im Beruf, im Alltag oder Beziehungen. Darauf getrimmt Erwartungen anderer zu erfüllen. Bis zur Erschöpfung alles geben. Jegliche Wut in sich reinfressen. Manchmal bis zur Panikattacke.
Was wäre, wenn du deine Wut ausdrücken würdest? Als Kompass nutzen würdest, der dir zeigt, wo deine Grenzen sind und was dir wichtig ist? Wut als Kraftquelle für Veränderung. Als Energie, um für dich und was dir wichtig ist, einzutreten. Hin zur Selbstermächtigung.
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit in einem geschützten Raum mit Gleichgesinnten deinen individuellen Ausdruck von Wut zu erforschen und Bedürfnisse dahinter zu identifizieren. Mittels Gestaltung konkreter Situationen kannst du verschiedene Strategien ausprobieren und neue Impulse für den Alltag gewinnen.
Mit körperorientierten und ganzheitlichen Methoden begeben wir uns auf eine gemeinsame Reise.
Ich setze Impulse, mache dir Angebote und du schaust was für dich in dem Moment stimmig ist, Erfahrungen können mit anderen geteilt und reflektiert werden. Probiere dich aus – nimm wahr – erlebe – finde deinen persönlichen Ausdruck. Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.
WANN?
Samstag, 01. Juni 2024, 10:00 – 17:30 (mit Mittagspause)
KOSTEN
Normal 120 € per Überweisung (gesicherter Platz nach Zahlungseingang)
Frühbucherinnen 100 € bei Anmeldung bis 11.05.24 mit Zahlungseingang bis eine Woche nach Aufforderung
TEILNEHMERINNEN
4- 8
SONSTIGES
Bequeme Kleidung ist empfehlenswert.
Es gibt eine Mittagspause. Getränk und ggf. Essen mitbringen, zahlreiche Essensmöglichkeiten in der Nähe.
FRAGEN + ANMELDUNG:
info@leawalde.de

Lea Walde
B.Sc. Psychologie/ Heilpraktikerin für Psychotherapie/ Leiterin für therapeutischen
Tanz (DGT)
www.praxis-walde.com

Wut-Kurs für Frauen: Komm in Deine Kraft

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– Vermeidest Du am liebsten Konflikte und Konfrontationen?
– Hast Du Angst Deinen Ärger offen auszudrücken und frisst lieber alles in Dich rein?
– Bist Du frustriert in Deinem Job?
– Ist Dir alles zu viel und Du fühlst Dich überlastet?
– Werden ständig Deine Grenzen überschritten? Oder weißt Du gar nicht mehr, wo Deine Grenzen überhaupt sind?
– Lässt Du Dinge über Dich ergehen? Fällt es Dir schwer für Dich einzutreten und Grenzen konstruktiv zu setzen?
– Spürst Du Deine Wut nicht mehr? Oder bist Du oft traurig, aber nie wütend?
– Fällt es Dir schwer Deine Wut konstruktiv auszudrücken und produktiv zu nutzen?
– Leidest Du unter Wutausbrüchen oder weißt einfach nicht wohin mit diesem starken Gefühl?
In diesem Wut Kurs für Frauen setzen wir uns gemeinschaftlich mit allem rund um Deine Wut auseinander. Das können obige Fragen sein oder Themen, wie Selbstfürsorge, Burnout, passive Aggression oder explizit Deine Wut.
Dieser Kurs bildet einen geschützten Forschungsraum für Gleichgesinnte. Mit körperorientierten und ganzheitlichen Methoden begeben wir uns auf eine gemeinsame Reise. Ich gebe den Rahmen, mache Dir Angebote und begleite Dich engagiert.
Erfahrungen können mit anderen geteilt und reflektiert werden.
WANN?
6x, 14tägig, Montag um 19:00-20:30 Uhr
26.08./ 09.09 / 23.09. / 07.10. / 28.10. / 11.11.24
KOSTEN
210 €
TEILNEHMERINNEN
4-6
FRAGEN + ANMELDUNG
info@leawalde.de
Lea Walde
B.Sc. Psychologie/ Heilpraktikerin für Psychotherapie/ Leiterin für
therapeutischen Tanz (DGT)
www.praxis-walde.com