Achtsam im Augenblick

Den Anstrengungen unseres Alltags nachhaltig etwas entgegensetzen, Kraft aus sich selbst schöpfen fällt häufig nicht leicht. Aus dem vielseitigen Angebot all der unterschiedlichen Entspannungsverfahren das richtige für sich zu finden ist, kann mühsam sein. Einen leichten Einstieg in die Entspannung ermöglicht die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen (PMR). Mit ihr eignen Sie sich innerhalb kurzer Zeit eine Entspannungstechnik an, die sich gut im Alltag einsetzen lässt und leicht erlernbar ist. Mit der PMR lernen Sie, wertvolle, ruhige Momente aktiv im Alltag zu schaffen und kleine Pausen kraftvoll für sich zu nutzen. Sie hilft dabei, Stresssymptome wie Tinnitus, Geräuschempfindlichkeit oder Schmerzsymptome in den Hintergrund zu drängen.

Kursleitung: Michaela Medler

Grundkurs: 6 Stunden (wöchentlich 1 Stunde)
Starttermin: Freitags, ab dem 25. Januar bis 08. März, jeweils 16 Uhr
Gruppengröße: 6 – 12 Teilnehmer*innen
Kosten pro Kurs: 90,00 €
Anmeldung: Michaela.Medler@t-online.de
www.einblickausblick.org