Kursabende: 22.1., 29.1., 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 4.3., Pause am 11.3.!, 18.3.2024.
Zeit: immer montags von 19 Uhr bis 21:30 Uhr.
Erster und letzter Kursabend bis 21.45 Uhr!
Tag der Achtsamkeit: am Samstag, 24.2.2024 von 10 bis 16 Uhr.
Kosten: Regulär 410 Euro, ehemalige MBSR-Kursteilnehmende 360 Euro.
In besonderen Fällen, besteht die Möglichkeit einer Ermäßigung oder Ratenzahlung.
Ort: Praxisgemeinschaft Berger 200, Berger Straße 200, 60385 Frankfurt a. M..
Die Anmeldung für einen MBSR 8-Wochenkurs ist nur möglich nach vorheriger Teilnahme an einer Informationsveranstaltung oder einem Vorgespräch per Zoom (30 bis 45 Minuten).
Heike Merkle
info@mbsr-heikemerkle.de für die Vereinbarung zum Vorgespräch und Kontaktaufnahme
Was erwartet Sie in einem 8-wöchigen MBSR-Kurs?
In wöchentlichen 2,5 bis 3 Stunden üben wir gemeinsam die Kernelemente des Trainingsprogramms:
Achtsame Körperwahrnehmung ohne Bewegung (Body-Scan)
Achtsame Körperwahrnehmung in Bewegung
Sitzmeditation
Erfahrungsaustausch und Reflexion in der Gruppe
Begleitete regelmäßige Übungspraxis für zu Hause
Tag der Achtsamkeit
Kurze Impulsvorträge zu den Themen Achtsamkeit, Stress und Stressbewältigung
Was bekommen Sie von mir?
Ein verbindliches Vorgespräch (ohne dieses ist keine Teilnahme möglich)
Audiodateien mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen
Umfangreiches Kurshandbuch
Empfohlenes Nachgespräch
Angebot einer ergänzenden Beratung- oder Coaching-Einheit von 45 Minuten innerhalb von 3 Monaten nach dem Kursende.
Tipp! Finanzierung eines MBSR-Kurs durch den Arbeitgeber
Unternehmen dürfen pro Jahr und Beschäftigte bis zu 500,00 € steuerfrei für die Aufrechterhaltung der Gesundheit ausgeben. Beschäftigte können also bei ihrem Arbeitgeber anfragen, ob dieser ihnen einen MBSR-Kurs im Rahmen der Aufrechterhaltung der Gesundheit finanziert.
Heike Merkle
* Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Lehrerin Level 2
* Coach für achtsamkeitsbasierte Persönlichkeitsentwicklung
* Team-Entwicklerin und Team-Coachin
* Mindful Compassionate Parenting (MCP)Trainerin
* Achtsamkeitstrainerin für Kinder
